影片分享三種改善入睡的方法：睡前洗熱水澡或泡腳幫助身體散熱、必要時依醫囑短期使用助眠藥物，以及透過全身肌肉放鬆與清空思緒來入睡。若失眠反覆發生、嘗試多種方法仍無改善，或伴隨焦慮、憂鬱等情況，應及時就醫評估。
