在現代社會的快節奏生活中，人們的健康問題日益突出。飲食習慣是影響健康的重要因素之一。而當「三陽來襲」，同時還面臨夏季的高溫、濕氣和陽光的多重考驗時，更需要我們特別關注飲食。為了平安度過，我們應該牢記一句口訣：「3不吃，3多吃」。這個簡單而實用的原則能夠幫助我們調整飲食結構，抵御外來病毒入侵，促進健康恢復。
首先，我們要避免食用生冷食物。生冷食物如生蔬菜和冰激凌雖然在夏季消暑，但卻會輕度刺激消化道，導致消化道黏膜輕微損傷和炎癥。這使得病毒和其他微生物更易穿過消化道屏障，進入血液和內臟。因此，我們應該選擇煮熟或烹飪過的食物，以減少對消化道的刺激。
文章未完，點擊下一頁繼續
